課程名稱

課程簡介

訓練內容

時間

上課地點

費用

 Pilates                          腰背痛康復治療運動    (小組)

近年腰背痛已漸漸年輕化，吃藥及做物理治療均只能治標不治本；而醫學界已證實Pilates運動對治療脊椎問題有絕對成效。現今物理治療師及脊椎神經師亦用此套運動治療腰背痛症。

 本課程針對腰背痛、膝關節痛症、S   形脊椎、坐骨神經痛和消除肩周炎痛   症等人士。

透過 Pilates呼吸技巧 及 Pilates蓆上運動基本技巧加強骨骼保健，改善不良站姿，從而分析腰背痛成因及治療方法。利用Pilates 運動強化肌肉力量，改善脊椎問題。醫學界已證實 Pilates運動對治療脊椎問題有絕對幫助。課程針對性改善腰頸痛、膝關節痛症、S形脊椎、坐骨神經痛等問題。痛症分析及治療。

 適合對象 : 腰背痛、關節痛及關注預防骨質疏鬆人士

  逢星期一(荔枝角)        12:30 - 1:30pm          逢星期二(荔枝角)        7:00 - 8:00pm            逢星期三(荔枝角)        6:30 - 7:30pm            逢星期六(荔枝角)        1:15 - 2:15pm

  逢星期一 (太子)          7:00 - 8:00pm              

  荔枝角香港工業中心        B座2樓9A                        (荔枝角地鐵站C出口)        查詢電話:                         9019-9396 Angus           9542-0089 Ray                                                    九龍大埔道18號中國聯    合銀行大厦10/F全層        (太子地鐵站A出口)            查詢電話:                         9019-9396 Angus    

  (月費)                 - HK$480.-                       - 共4課                             - 每課 1小時                                                              

  (月費)                 - HK$480.-                       - 共4課                             - 每課 1小時 

  Circle Training          循環訓練                  (小組)

Circuit Training 是現在非常流行的健身方式，透過一系列動作循環連貫進行，結合肌肉力量和心肺鍛練，從而提升身體綜合運動能力，對目標修身減肥的初學者尤其有效。

鍛練全身主要大肌肉、多關節的動作，同時鍛練心肺功能配合徒手動作及負重器械達至燒脂效果。

適合對象 : 瘦身減磅或腰間苦纏著人肉水泡上班一族。

  逢星期三(荔枝角)         12:30- 1:30pm            7:30 - 8:30pm   

  荔枝角香港工業中心        B座2樓9A                        (荔枝角地鐵站C出口)        查詢電話:                         9019-9396 Angus           9542-0089 Ray   

  (月費)                 - HK$480.-                       - 共4課                             - 每課 1小時 

  Kick Boxing              消脂瘦身                  (小組)

Kick Boxing是一項最佳有氧運動，它不但能快速瘦身減磅，並有效防止血管閉塞及靜脈曲張，改善高血壓及高胆固醇。本課程主要針對減磅瘦身人士。

利用Kick Boxing，透過肌肉段練、拳法運用、手靶技巧消除脂肪積聚。

適合對象 : 瘦身減磅 或 腰間苦纏著人肉水泡上班一族

  逢星期二,四(荔枝角)     1:00 – 2:00pm            逢星期二(荔枝角)         8:00 – 9:00pm          逢星期六(荔枝角)         5:00 – 6:00 pm

  荔枝角香港工業中心        B座2樓9A                        (荔枝角地鐵站C出口)        查詢電話:                         9019-9396 Angus           9542-0089 Ray   

  (月費)                   - HK$480.-                       - 共4課                             - 每課 1小時 

  Belly Dance                肚皮舞                            (小組)

Belly Dance 肚皮舞比其他舞種與別不同的是，舞姿中包含大量使用腹部力量，來進行各種胯部搖擺、旋轉等動作，故此它是很好的盆腔運動。長期持續訓練可達到纖腰緊腹、修飾身體線條的效果。肚皮舞對女士來說，還能調節女性內分泌系統，促進盆腔血液流通，內在按摩腹腔和子宮等器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的紓緩作用。

  荔枝角香港工業中心        B座2樓9A                        (荔枝角地鐵站C出口)       查詢電話:                          9019-9396 Angus 

  (月費)                   - HK$480.-                       - 共4課                             - 每課 1小時 

 Pilates Healing            運動理療腰背痛        (私人教授)

Pilates Healing 運動理療腰背痛-利用手法調曲復位、並加拉力帶、健康球及運動強化腰部深層肌肉、改善脊椎及關節問題。

目標對象: 腰背痛、頸椎長期受壓、椎間盤突出、膝關節痛症、S形脊椎和坐骨神經痛人；因各人痛症有別，必需用不同治療處方，才能達致治療效果。

                              需預約                                                       (查詢電話:9019-9396 黃生)                                 荔枝角香港工業中心B座2樓9A /                  九龍大埔道18號 中國聯合銀行大厦10/F全層

   (每節收費)                      - HK$480.-                       - 每節 1小時

 瘦身修腿課程           (私人教授)

 瘦身修腿課程  瘦身難，瘦腿更難，要瘦出完美的腿形更是難上加難。
 OL 女仕們長時間坐着，腿部很容易粗大，腿部减肥變得很重要。本課程來自美國一套極成功的計劃，不需節食捱肚餓，無需代餐及藥物，三個月內有效果。