"普拉提(PILATES)"是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練。透過運動、舞蹈、心靈和各式動作鍛鍊，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力。
我們透過"普拉提(PILATES)"鍛鍊，强化深層肌肉及加強其伸展能力，從而達到疏通經絡、扶傷止痛的療效。有助把痛症踢走。更能達至修身功效。                                                                                                                                                                                                             

Pilates Reformer (普拉提器械"核心床")

結合了墊上運動和力量器械練習。它既可以用於訓練全身的肌肉，亦可以進行減脂訓練。普拉提"核心床"可根據每人不同的程度，自由組合彈簧的重量，透過不同的設定，配合現代運動科學和康復原理，在訓練中提高本體神經感受，強化深層肌肉，提高柔韌性、增進肌力、從而增強軀幹的控制能力和穩定性、平衡、協調能力。

Pilates Reformer有別於一般的健身器材，它的主要阻力來自彈簧的自然收縮，而非透過重量或氣壓。根據研究指出，彈簧產生的阻力最接近肌肉的收縮原理，最能有效率的訓練肌肉。